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マットピラティスは、体幹を中心に全身の筋肉をバランス良く鍛えて強化し、姿勢改善や柔軟性の向上を目指すエクササイズです。男女問わず、アスリートから高齢の方まで誰でも実践できます。床に敷いたマットの上で行うエクササイズで、自分の体重を使いながら体幹を中心とした筋肉を強化していきます。特別な器具を使わないため比較的はじめやすく、自重のみで筋肉を鍛え、柔軟性やバランス感覚を高めていくクラスです。